การพยายามตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นและบางครั้งก็สร้างความเสียหายให้กับผู้หญิงหลายคน ในช่วงเวลานี้ คุณอาจถูกโจมตีด้วยคำแนะนำนับล้านข้อเกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำและสิ่งที่ไม่ควรทำ สิ่งหนึ่งที่อาจปรากฏขึ้นในการวิจัยของคุณคือการออกกำลังกาย Kegel และด้วยเหตุนี้ แนวคิดในการใช้ลูกบอล Kegel คำถามใหญ่คือ: ฉันสามารถใช้ลูกบอล Kegel ได้หรือไม่หากฉันกำลังพยายามตั้งครรภ์?
เริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจว่าลูกบอล Kegel คืออะไร Kegel ball หรือที่เรียกว่า Ben-Wa ball เป็นตุ้มน้ำหนักขนาดเล็กที่คุณสอดเข้าไปในช่องคลอด ออกแบบมาเพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ เมื่อคุณเกร็งกล้ามเนื้อเหล่านี้เพื่อให้ลูกบอลอยู่กับที่ ก็เหมือนกับการออกกำลังกายเล็กน้อย สิ่งนี้มีประโยชน์มากมาย เช่น ปรับปรุงการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ เพิ่มความสุขทางเพศ และทำให้การคลอดบุตรและการฟื้นตัวง่ายขึ้น
ตอนนี้กลับมาที่คำถามหลัก คำตอบสั้นๆ คือ ใช่ ในกรณีส่วนใหญ่ คุณสามารถใช้ลูกบอล Kegel ขณะที่พยายามตั้งครรภ์ได้ การเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอาจเป็นสิ่งที่ดีเมื่อคุณวางแผนที่จะมีลูก กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่แข็งแรงสามารถรองรับการเจริญเติบโตของมดลูกในระหว่างตั้งครรภ์และช่วยในการเบ่งบานระหว่างการคลอด
แต่มีบางสิ่งที่คุณต้องจำไว้ ก่อนอื่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ลูกบอล Kegel อย่างถูกต้อง หากคุณใส่แรงเกินไปหรือใช้ในลักษณะที่ทำให้รู้สึกไม่สบาย อาจทำให้เกิดปัญหาได้ คุณคงไม่อยากทำให้เกิดการระคายเคืองหรือความเสียหายต่อเนื้อเยื่อในช่องคลอด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพยายามสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีให้กับไข่ที่ปฏิสนธิ
สิ่งที่ต้องคำนึงถึงอีกประการหนึ่งคือสุขอนามัย เนื่องจากลูกบอล Kegel เข้าไปในร่างกายของคุณ การรักษาความสะอาดจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ล้างให้สะอาดก่อนและหลังการใช้งานแต่ละครั้งด้วยสบู่อ่อนไม่มีกลิ่นและน้ำอุ่น ซึ่งจะช่วยป้องกันการติดเชื้อที่อาจรบกวนโอกาสในการตั้งครรภ์
เรามาพูดถึงลูกบอล Kegel ประเภทต่างๆ กันดีกว่า เรามีตัวเลือกดีๆ มากมายบนเว็บไซต์ของเรา ตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายแบบถ่วงน้ำหนักอุ้งเชิงกรานทางการแพทย์ซิลิโคนสมาร์ท Kegel Balls- สิ่งเหล่านี้ทำจากซิลิโคนเกรดทางการแพทย์ซึ่งปลอดภัยและไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ การออกแบบแบบถ่วงน้ำหนักช่วยให้คุณค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกาย Kegel ได้ในขณะที่กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณแข็งแรงขึ้น
หากคุณมีงบจำกัด ลองดูที่สุดยอดการออกกำลังกายจีนราคาถูก Ben Wa Kegel Balls เพื่อความสุข- เพียงเพราะว่าราคาไม่แพงไม่ได้หมายความว่ามันไม่มีประสิทธิภาพ เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้หญิงที่ต้องการเริ่มเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานโดยไม่ทำให้เสียเงิน
และสำหรับผู้ที่ต้องการความตื่นเต้นมากขึ้น เราก็มีการสั่นสะเทือนกระโดดไข่รีโมทคอนโทรลของเล่น Kegel Balls- ลูกบอลเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยในการออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานเท่านั้น แต่ยังให้ประสบการณ์ที่สนุกสนานและเร้าใจอีกด้วย คุณสมบัติการสั่นสะเทือนสามารถเพิ่มองค์ประกอบพิเศษของความสุข และทำให้กิจวัตร Kegel ของคุณสนุกสนานยิ่งขึ้น
สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือแม้ว่าลูกบอล Kegel จะเป็นส่วนเสริมที่ดีให้กับกิจวัตรก่อนตั้งครรภ์ของคุณ แต่ก็ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่มหัศจรรย์ คุณยังต้องดูแลสุขภาพโดยรวมของคุณ ซึ่งหมายถึงการรับประทานอาหารที่สมดุล การนอนหลับให้เพียงพอ และการจัดการความเครียด ปัจจัยเหล่านี้ล้วนมีบทบาทสำคัญในภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ
ผู้หญิงบางคนอาจกังวลว่าการใช้ลูกบอล Kegel อาจรบกวนการที่อสุจิเข้าถึงไข่ได้ แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่บ่งชี้ว่าเป็นกรณีนี้ ตราบใดที่คุณใช้ลูกบอลอย่างถูกต้องและไม่ทำลายอวัยวะสืบพันธุ์ของคุณ พวกมันก็ไม่น่าจะส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ
อย่างไรก็ตาม หากคุณมีโรคประจำตัว เช่น โรคเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานอักเสบหรือเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ Kegel ball พวกเขาสามารถให้คำแนะนำส่วนบุคคลแก่คุณตามสถานการณ์เฉพาะของคุณ
โดยสรุป การใช้ลูกบอล Kegel ในขณะที่พยายามตั้งครรภ์อาจเป็นการเคลื่อนไหวที่ชาญฉลาด พวกเขาสามารถช่วยให้คุณเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานซึ่งจะเป็นประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตร เพียงให้แน่ใจว่าคุณใช้มันอย่างถูกต้อง รักษาความสะอาด และดูแลสุขภาพโดยรวมของคุณ
หากคุณสนใจซื้อลูกบอล Kegel สำหรับกิจวัตรก่อนตั้งครรภ์ เรายินดีรับฟังจากคุณ เราคือผู้จัดจำหน่ายลูกบอล Kegel ชั้นนำ และเรามุ่งมั่นที่จะนำเสนอผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงในราคาที่เอื้อมถึง ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ใช้ครั้งแรกหรือต้องการอัพเกรดลูกบอล Kegel ปัจจุบันของคุณ เราก็มีตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ ติดต่อเราเพื่อเริ่มการสนทนาเรื่องการจัดซื้อจัดจ้างและก้าวแรกสู่อุ้งเชิงกรานที่แข็งแรงขึ้นและการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีขึ้น
อ้างอิง
- วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์อเมริกัน (ปี). แบบฝึกหัดการฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (Kegel แบบฝึกหัด)
- เมโยคลินิก. (ปี). การออกกำลังกาย Kegel: คำแนะนำทีละขั้นตอน
