การช่วยตัวเองของผู้ชาย: เทคนิค วิธีการ และความเชื่อผิดๆ ที่ถูกเปิดเผย

การช่วยตัวเองของผู้ชายนั้นปลอดภัย เป็นปกติ และเป็นสิ่งที่ผู้ชายส่วนใหญ่ฝึกฝนมาตลอดชีวิต เทคนิคที่มีประสิทธิผลมากที่สุดมีมากกว่าการใช้จังหวะพื้นฐาน - รูปแบบการจับ การตัดขอบ การสำรวจโซนซึ่งกระตุ้นความกำหนด และ- ของเล่นที่สร้างขึ้นตามจุดประสงค์ ล้วนสร้างความแตกต่างที่มีความหมาย ตำนานที่ติดตามหัวข้อนี้มานานหลายทศวรรษ - การตาบอด ภาวะมีบุตรยาก การสูญเสียฮอร์โมนเพศชาย - ไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ สิ่งที่คู่มือนี้ครอบคลุมคือด้านการปฏิบัติ: อะไรได้ผล ทำไมจึงได้ผล และวิธีการสร้างกิจกรรมทางเพศคนเดียวที่ให้ความรู้สึกว่าตั้งใจมากกว่าจะเป็นนิสัย

คู่มือนี้ครอบคลุมถึงอะไรบ้าง

• การช่วยตัวเองของผู้ชายเกิดขึ้นได้บ่อยเพียงใด - และเหตุใดข้อมูลจึงมีความสำคัญ
• ตำนานที่ยังคงอยู่มากที่สุดและการวิจัยใดที่ค้นพบจริง
• ประโยชน์ด้านสุขภาพที่ได้รับการสนับสนุนจากสรีรวิทยา ไม่ใช่การตลาด
• การตั้งค่าเพื่อประสบการณ์ที่ดีกว่าก่อนที่จะเริ่มต้น
• เทคนิคการใช้มือที่ผู้ชายส่วนใหญ่ไม่เคยลอง
• การตัดขอบ: คืออะไร ทำงานอย่างไร และเหตุใดจึงเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ
• การกระตุ้นต่อมลูกหมากและโซนซึ่งกระตุ้นความกำหนดอื่น ๆ
• เซ็กส์ทอยชายที่น่ารู้
• การหล่อลื่น ความปลอดภัยของวัสดุ และวิธีหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไป
• ความถี่: เมื่อใดสำคัญและเมื่อใดไม่สำคัญ

เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่ถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับสุขภาพหรือการทำงานทางเพศ โปรดปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองของผู้ชาย: เป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่คุณคิด

แบบสำรวจที่เป็นตัวแทนระดับประเทศของสหรัฐอเมริกา - วาดจาก-กลุ่มตัวอย่างตามความน่าจะเป็นของผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน - พบว่าเหตุผลที่รายงานบ่อยที่สุดสำหรับการช่วยตัวเองเป็นเพียงความสุข ความตื่นตัว และการผ่อนคลายความเครียด ในชุดข้อมูลเดียวกันนั้น ผู้ชายรายงานว่าอัตราการช่วยตัวเองตลอดชีวิตสูงกว่าผู้หญิงในทุกช่วงอายุที่วัด การศึกษาข้ามประเทศ-ที่แยกจากผู้ใหญ่ชาวยุโรป 3,816 คน อายุระหว่าง 60 ถึง 75 ปี พบว่าระหว่าง 41% ถึง 65% ของผู้ชายในสี่ประเทศเคยช่วยตัวเองในเดือนก่อนหน้า - ตัวเลขที่ระบุว่าพวกเขามีคู่ครองหรือไม่ (Fischer และคณะ เอกสารสำคัญเกี่ยวกับพฤติกรรมทางเพศ, 2022).

ประเด็นสุดท้ายนั้นสำคัญมากกว่าที่ผู้คนคาดหวัง การช่วยตัวเองมักถูกมองว่าเป็นสิ่งที่คุณทำแทนที่จะมีคู่ครอง ข้อมูลไม่สนับสนุนสิ่งนั้น ผู้ชายที่มีคู่ช่วยตัวเองในอัตราที่ใกล้เคียงกับผู้ชายที่ไม่มีคู่ และการทับซ้อนกันระหว่างกิจกรรมทางเพศแบบเดี่ยวและแบบคู่นั้นมีความสำคัญ - ไม่สามารถแข่งขันได้

สิ่งที่ได้รับการพูดคุยกันไม่บ่อยนักคือจะทำอย่างไรให้ดีขึ้น ผู้ชายส่วนใหญ่ยอมรับเทคนิคนี้ตั้งแต่วัยรุ่นและไม่เคยกลับมาใช้ซ้ำอีกเลย นั่นเป็นการพลาดโอกาสที่ถูกต้องตามกฎหมาย การมีเพศสัมพันธ์คนเดียวสามารถปรับปรุงการนอนหลับ ลดความเครียด และ - ด้วยความตั้งใจจริงบางประการที่อยู่เบื้องหลัง - ช่วยให้คุณเข้าใจรูปแบบความเร้าอารมณ์ของคุณในรูปแบบที่แปลเป็นการร่วมเพศสัมพันธ์ด้วย

ตำนานที่ไม่มีวันตาย - และสิ่งที่การวิจัยแสดงให้เห็น

เกือบทุกคำกล่าวอ้างที่น่ากลัวเกี่ยวกับการช่วยตัวเองได้รับการศึกษา ณ จุดนี้แล้ว แทบจะไม่มีใครทนเลย นี่คือสิ่งที่ควรค่าแก่การเคลียร์

มันทำให้ตาบอดหรือสิว?ไม่ สิ่งเหล่านี้มีต้นกำเนิดมาจากคู่มือการใช้งานทางศีลธรรม-ในยุควิคตอเรียนซึ่งส่งต่อเป็นวรรณกรรมทางการแพทย์ ไม่มีวิถีทางสรีรวิทยาที่เชื่อมโยงการหลั่งอสุจิกับสายตาหรือสภาพผิวหนัง

มันลดฮอร์โมนเพศชายหรือไม่?ความผันผวนของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในระยะสั้น-เกิดขึ้นจากกิจกรรมทางเพศ - การเพิ่มขึ้นของอารมณ์ทางเพศและการถึงจุดสุดยอดในช่วงสั้นๆ ตามด้วยการกลับไปสู่ระดับพื้นฐาน การลดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในระยะยาว-จากการช่วยตัวเองเป็นประจำในผู้ชายที่มีสุขภาพดีไม่ได้แสดงให้เห็นในงานวิจัย

การมีเพศสัมพันธ์กับคู่รักจะเสียหายหรือไม่?การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองจะไม่เป็นเช่นนั้น การทบทวนอย่างเป็นระบบปี 2024 ที่เผยแพร่ในการดูแลสุขภาพ(Cervilla, Álvarez-Muelas และ Sierra) พบว่าการช่วยตัวเองเพียงอย่างเดียวมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับความพึงพอใจทางเพศในกลุ่มประชากรหลายกลุ่ม - ไม่ใช่เชิงลบ (การดูแลสุขภาพ, 2024). ในกรณีที่เกิดปัญหาขึ้นจะมีการผสมผสานกันโดยเฉพาะ: การใช้สื่อลามกที่กระตุ้นความรู้สึกสูง- ควบคู่ไปกับการช่วยตัวเองที่มีแรงเสียดทานสูง- รูปแบบดังกล่าวสามารถสร้างเกณฑ์กระตุ้นที่ทำให้-ประสบการณ์การกระตุ้นที่ต่ำกว่ารู้สึกน่าเบื่อ แต่นั่นเป็นปัญหาเกี่ยวกับนิสัย ไม่ใช่ปัญหาการช่วยตัวเอง

มันทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากหรือทำให้อสุจิหมดลงหรือไม่?ไม่ การผลิตอสุจิมีความต่อเนื่อง การหลั่งอสุจิไม่ได้ดึงการสงวนอันจำกัด; ร่างกายจะเติมเต็มในวงจรประมาณ 64 ถึง 74 วันต่อเซลล์อสุจิ โดยมีการผลิตอย่างต่อเนื่องตลอด

มันเป็นสิ่งที่ผู้ชายโสดเท่านั้นทำเหรอ?ข้อมูลระบุไว้เป็นอย่างอื่น การสำรวจจำนวนมากแสดงให้เห็นอย่างสม่ำเสมอว่าความถี่ในการช่วยตัวเองในหมู่ผู้ชายที่มีคู่นั้นคล้ายคลึงกับความถี่ของผู้ชายที่ไม่มีคู่ครอง คู่รักหลายคู่รวมการช่วยตัวเองร่วมกันในชีวิตทางเพศของพวกเขา เป็นกิจกรรมที่แยกจากกันไม่ใช่กิจกรรมทดแทน

ประโยชน์ด้านสุขภาพที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของการช่วยตัวเองของผู้ชาย

การถึงจุดสุดยอดกระตุ้นให้เกิดการปล่อยโดปามีน ออกซิโตซิน และเอ็นดอร์ฟิน - ซึ่งเป็นโปรไฟล์ทางเคมีประสาทแบบเดียวกันที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการลดความเครียดที่มีประสิทธิผลอื่นๆ- นี่คือสาเหตุที่การช่วยตัวเองช่วยปรับปรุงอารมณ์ได้อย่างน่าเชื่อถือและเร่งการเปลี่ยนผ่านสู่การนอนหลับของผู้ชายที่ใช้การช่วยตัวเองเพื่อจุดประสงค์นั้น ความตึงเครียดของอุ้งเชิงกรานที่เกิดขึ้นระหว่างการกระตุ้นและคลายออกระหว่างการถึงจุดสุดยอดยังทำให้กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างและสะโพกผ่อนคลายอย่างแท้จริง ซึ่งผู้ชายบางคนสังเกตเห็นได้ชัดเจน

มุมของมะเร็งต่อมลูกหมากเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การกล่าวถึง โดยมีคำเตือนที่เหมาะสม การศึกษาระยะยาวจำนวนมากพบว่ามีความสัมพันธ์แบบผกผันระหว่างความถี่ในการหลั่งอสุจิกับอุบัติการณ์ของมะเร็งต่อมลูกหมาก - ผู้ชายที่หลั่งอสุจิบ่อยกว่ามีอัตราการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากต่ำกว่าใน-การติดตามผลระยะยาว- การวิจัยมีการชี้นำมากกว่าข้อสรุป และไม่ควรตีความว่าเป็นใบสั่งยาด้านสุขภาพ แต่สัญญาณมีความสม่ำเสมอเพียงพอที่จะปรากฏในชุดข้อมูลอิสระหลายชุด

มิติทางจิตวิทยาที่ไม่ค่อยมีใครพูดถึงคือ การรู้หนังสือของร่างกาย ผู้ชายที่ใช้เวลาทำความเข้าใจรูปแบบความเร้าอารมณ์ของตนเอง - ความกดดัน ความเร็ว จังหวะ หรือประเภทของการกระตุ้นที่เหมาะกับพวกเขาจริงๆ - มีแนวโน้มที่จะสื่อสารสิ่งนั้นกับคู่รักได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และผลที่ได้คือรายงานเรื่องเพศสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจของคู่รัก การวัดผลในการศึกษานี้ทำได้ยาก แต่เป็นประเด็นที่สอดคล้องกันในการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพทางเพศ

การจัดฉาก: สิ่งที่ใช้งานได้จริงที่ไกด์ส่วนใหญ่ข้ามไป

คู่มือช่วยตัวเองส่วนใหญ่เน้นไปที่เทคนิคโดยตรง แต่การตั้งค่ามีความสำคัญมากกว่าที่ผู้ชายส่วนใหญ่ให้เครดิต

ความเป็นส่วนตัวและการไม่มีแรงกดดันด้านเวลาอาจเป็นตัวแปรที่ใหญ่ที่สุด ผู้ชายที่ช่วยตัวเองโดยมักวิตกกังวลว่าจะถูกขัดจังหวะหรือต้องทำให้เสร็จอย่างรวดเร็ว มักจะพัฒนานิสัยกดดัน-ที่เร็วขึ้นและสูงขึ้น ซึ่งจะกลายเป็น-การเสริมกำลังตัวเอง หากคุณเร่งรีบอย่างต่อเนื่อง ระบบประสาทของคุณจะเรียนรู้ที่จะคาดหวังรูปแบบนั้นและเริ่มปรับให้เหมาะสม - ซึ่งไม่ดีต่อการมีอายุยืนยาวในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์กับคู่รักเช่นกัน

ใช้เวลาห้านาทีเพื่อลดสิ่งเร้าภายนอก - วางโทรศัพท์ลง อยู่ในที่ที่เป็นส่วนตัวจริงๆ ขจัดความกดดันด้านเวลา - ก่อให้เกิดประสบการณ์ที่แตกต่างอย่างเห็นได้ชัดสำหรับผู้ชายส่วนใหญ่ นี่ไม่เกี่ยวกับพิธีกรรม เป็นการให้พื้นที่ระบบประสาทในการติดตามอารมณ์ความรู้สึก แทนที่จะตัดให้สั้นลง

การหล่อลื่นถือเป็นพื้นฐานในทางปฏิบัติอีกประการหนึ่ง การเสียดสีแบบแห้งเมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้เกิดการลดความไวอย่างค่อยเป็นค่อยไป สารหล่อลื่นสูตรน้ำ-เข้ากันได้กับวัสดุของเล่นและถุงยางอนามัยทุกประเภท และขจัดความเครียดเล็กๆ น้อยๆ บนผิวหนังที่สะสมมาจากช่วงที่แห้ง สิ่งนี้สำคัญกว่าถ้าคุณช่วยตัวเองบ่อยๆ

เทคนิคการใช้มือที่ควรค่าแก่การลองจริงๆ

ท่าฟาดมาตรฐาน - ฝ่ามือหันลำตัว นิ้วหัวแม่มือชี้ขึ้น เลื่อนขึ้นลง - เป็นจุดที่ผู้ชายส่วนใหญ่เริ่มต้น และที่ที่ผู้ชายส่วนใหญ่อยู่ มันได้ผล แต่กระตุ้นส่วนปลายประสาทที่มีอยู่อย่างจำกัด

ด้ามจับอันเดอร์แฮนด์วางฝ่ามือของคุณหงายขึ้นและนิ้วหัวแม่มือชี้ไปที่ร่างกายของคุณ สิ่งนี้จะเปลี่ยนแรงกดหลักไปที่ด้านล่างของก้านและเฟรนลัม - ซึ่งเป็นแถบเนื้อเยื่อเล็กๆ ที่ด้านล่างของลึงค์ ซึ่งเป็นบริเวณที่ศีรษะบรรจบกับก้าน เฟรนลัมคือจุดปลายประสาทที่หนาแน่นที่สุดจุดหนึ่งบนอวัยวะเพศชาย และมือจับเล่ห์เหลี่ยมเป็นหนึ่งในตำแหน่งมือเพียงตำแหน่งเดียวที่จัดการกับมันได้โดยตรง ความรู้สึกนี้แตกต่างจากสิ่งที่ผู้ชายส่วนใหญ่คุ้นเคยมากพอจนรู้สึกแทบไม่คุ้นเคยในตอนแรก

เปลี่ยนไปใช้มือที่ไม่ถนัดของคุณฟังดูเกือบจะง่ายเกินไป แต่ได้ผลด้วยเหตุผลเฉพาะ: มือข้างที่ถนัดของคุณทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้นับพันครั้ง และได้ปรับการเคลื่อนไหวให้มีประสิทธิภาพมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ มือข้างที่ไม่ถนัดของคุณไม่มี ดังนั้นมันจึงเคลื่อนที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย - อัตโนมัติน้อยลง และคาดเดาได้น้อยลง ระบบประสาทบันทึกสิ่งแปลกใหม่ว่าเป็นสัญญาณที่แรงกว่า

ความเร็วที่แตกต่างกันโดยเจตนาการวิ่งสวนทางกับรูปแบบที่ผู้ชายส่วนใหญ่มักทำกัน ซึ่งก็คือการเร่งความเร็วไปสู่จุดสุดยอดอย่างค่อยเป็นค่อยไป ลองตรงกันข้าม: เมื่อความตื่นตัวเพิ่มมากขึ้น ให้ช้าลง ปล่อยให้ความเข้มข้นอยู่ตรงนั้นครู่หนึ่งแล้วจึงกลับขึ้นมาใหม่ นี่ไม่เกี่ยวกับการตัดขอบโดยเฉพาะ - แต่เป็นการเรียนรู้ว่าช่วงที่ราบสูงมีพื้นผิวเป็นของตัวเองหากคุณปล่อยให้มันมีอยู่ แทนที่จะผลักดันผ่านมันให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

แนวทางสอง-ใช้มือข้างหนึ่งจับแกนในขณะที่อีกมือหนึ่งดูแลถุงอัณฑะหรือฝีเย็บ - บริเวณระหว่างถุงอัณฑะและทวารหนัก เหล่านี้เป็นโซนซึ่งกระตุ้นความกำหนดซึ่งผู้ชายส่วนใหญ่เพิกเฉยโดยสิ้นเชิงในระหว่างการเล่นเดี่ยวแม้ว่าจะตอบสนองต่อการสัมผัสก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งฝีเย็บจะวางอยู่เหนือฐานของต่อมลูกหมากโดยตรง และสามารถสร้างความรู้สึกที่แตกต่างอย่างเห็นได้ชัดเมื่อกดขึ้นด้านบนระหว่างที่มีอาการตื่นตัวสูง

การกระตุ้นแบบเน้นที่ Frenulum-เกี่ยวข้องกับการใช้หนึ่งหรือสองนิ้วเพื่อออกแรงกดโดยตรงเป็นจังหวะไปที่ frenulum แทนที่จะลูบจนเต็มก้าน ซึ่งต้องใช้การหล่อลื่นและจังหวะที่ช้ากว่าที่ผู้ชายส่วนใหญ่คุ้นเคย แต่ให้ความเข้มข้นที่เข้มข้นซึ่งเทคนิคของเพลาเต็ม-ไม่ได้ทำซ้ำ ใช้ไม่ได้กับทุกคน และอาจต้องใช้เวลาสองสามเซสชันจึงจะรู้สึกเป็นธรรมชาติ - ซึ่งเป็นเรื่องปกติ

การตัดขอบ: มันคืออะไร และเหตุใดจึงเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ อย่างแท้จริง

การตัดขอบ - เรียกอีกอย่างว่าการเริ่มต้น-เทคนิคการหยุด - หมายถึงการนำตัวเองเข้าสู่เกณฑ์ของการถึงจุดสุดยอดแล้วถอยกลับก่อนที่คุณจะข้ามจุดที่ไม่อาจหวนกลับได้ คุณวนรอบนี้สองถึงสี่ครั้งก่อนที่จะปล่อยให้ตัวเองทำเสร็จ

พื้นฐานทางสรีรวิทยามีจริง ในระหว่างการตื่นตัว ภาวะหลอดเลือดอุดตันจะสร้างเลือด - ซึมเข้าไปในเนื้อเยื่ออุ้งเชิงกราน ต่อมลูกหมากบวม และความตึงเครียดของระบบจะสะสมทั่วร่างกาย การปล่อยให้สภาวะนั้นคงอยู่และเข้มข้นขึ้นในหลายรอบ แทนที่จะปล่อยมันไปในโอกาสแรก จะทำให้เกิดการถึงจุดสุดยอดที่รุนแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่อคุณทำเสร็จ ผู้ชายที่ฝึกฝนการตัดขอบเป็นประจำจะอธิบายว่ามันเป็นประสบการณ์ในเชิงคุณภาพที่แตกต่างจากเซสชันปกติของพวกเขา - ไม่ใช่แค่เข้มข้นมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังกระจายตัวและเต็มที่มากขึ้น-ด้วยลักษณะนิสัย

ในทางปฏิบัติ ทักษะคือการเรียนรู้ที่จะรับรู้ว่าจุดที่ไม่อาจหวนกลับส่วนตัวของคุณอยู่ที่ใด - ช่วงเวลาที่การหลั่งอสุจิเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม เกณฑ์ดังกล่าวจะแตกต่างกันไปในแต่ละวัน ขึ้นอยู่กับระยะเวลานับตั้งแต่เซสชั่นล่าสุดของคุณ ระดับความเครียด และความตื่นตัวของคุณก่อนที่จะเริ่ม เมื่อคุณสัมผัสได้ว่าคุณกำลังเข้าใกล้มัน ให้หยุดการกระตุ้นทั้งหมดเป็นเวลา 20 ถึง 30 วินาที ปล่อยให้ความเร่งด่วนลดลง - ไม่หมด เพียงถอยกลับจากขอบ - แล้วดำเนินการต่อ ความสม่ำเสมอมีความสำคัญมากกว่าความแม่นยำที่นี่

ผู้ชายบางคนพบว่า-เครื่องมือที่สร้างขึ้นโดยเฉพาะทำให้ฝึกฝนเทคนิคนี้ได้ง่ายขึ้น กถ้วยช่วยตัวเองที่ใช้ความร้อน-ให้การกระตุ้นอย่างต่อเนื่องโดยไม่จำเป็นต้องใช้การควบคุมมือ ปลดปล่อยความสนใจสำหรับการรับรู้ภายในที่ขึ้นอยู่กับขอบ

ผู้ชายต่อมลูกหมากและโซนซึ่งกระตุ้นความกำหนดอื่น ๆ มักจะเพิกเฉย

ต่อมลูกหมากจะอยู่ภายในทวารหนักประมาณ 2-3 นิ้ว โดยตั้งมุมไปทางผนังด้านหน้าของร่างกาย เมื่อผู้ชายถูกกระตุ้น มันจะพองตัวและค้นหาได้ง่ายขึ้น การกระตุ้นต่อมลูกหมากโดยตรงทำให้เกิดความรู้สึกที่ผู้ชายหลายคนอธิบายว่าในเชิงคุณภาพแตกต่างจากการกระตุ้นอวัยวะเพศชาย - ลึกกว่า เป็นภายในมากกว่า และสำหรับบางคน มีความเข้มข้นมากกว่าอย่างเห็นได้ชัด ไม่ใช่สำหรับทุกคน และไม่มีข้อผูกมัดที่จะต้องสำรวจมัน แต่มันเป็นส่วนหนึ่งของกายวิภาคศาสตร์ชายที่มีการบันทึกการทำงานซึ่งกระตุ้นความกำหนดไว้

การกระตุ้นต่อมลูกหมากภายนอกผ่านทางฝีเย็บเป็นแนวทางที่ต่ำกว่า- ในระหว่างการช่วยตัวเอง ให้ใช้สองหรือสามนิ้วออกแรงกดขึ้นอย่างต่อเนื่องบริเวณระหว่างถุงอัณฑะและทวารหนัก ผู้ชายบางคนสังเกตเห็นความแตกต่างที่ชัดเจน คนอื่นไม่ได้ลงทะเบียนมากนัก ผลลัพธ์อย่างใดอย่างหนึ่งก็ดี

การกระตุ้นภายในจำเป็นต้องมีความสะอาด การหล่อลื่นที่เพียงพอ - โดยเฉพาะน้ำ- เพื่อความสบายและความเข้ากันได้กับวัสดุของเล่นส่วนใหญ่ - และความอดทน เริ่มต้นด้วยนิ้วเดียวที่หล่อลื่น- สอดเข้าไปช้าๆ และโค้งงอไปทางสะดือ หากคุณพบว่าพื้นที่นี้น่าสนใจและต้องการสำรวจอย่างเป็นระบบมากขึ้น โปรดอ่านของเราคู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นใช้งานปลั๊กก้นครอบคลุมถึงกายวิภาคศาสตร์ วิธีการ และการเลือกเครื่องมืออย่างละเอียด สำหรับผู้ชายที่ต้องการ-เครื่องมือที่สร้างขึ้นตามวัตถุประสงค์มากกว่าการเข้าถึงด้วยตนเองของเล่นก้นซิลิโคนออกแบบมาเพื่อการเข้าถึงต่อมลูกหมากมีความโค้งโดยเฉพาะเพื่อให้เข้าถึงมุมนี้โดยไม่ต้องวางตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจ

เซ็กส์ทอยชาย: ภาพรวมที่เป็นประโยชน์ของสิ่งที่มีอยู่

เซ็กส์ทอยของผู้ชายยังมีมลทินหลงเหลืออยู่ซึ่งไม่ได้สะท้อนถึงพัฒนาการของหมวดหมู่ดังกล่าว ผลิตภัณฑ์ที่สร้างขึ้นตามวัตถุประสงค์เฉพาะสำหรับผู้ชายมีหลากหลายมากขึ้น และวัสดุและการออกแบบก็ได้รับการปรับปรุงเพื่อให้เข้ากันได้ ต่อไปนี้เป็นภาพรวมโดยสุจริตของตัวเลือกหลัก

ปลอกแขนช่วยตัวเองและสโตรเกอร์เป็นหมวดหมู่ที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย อุปกรณ์เหล่านี้คือ-อุปกรณ์รูปทรงปลอกที่มีพื้นผิวภายใน - ซี่โครง ช่อง การดูด-โครงสร้างการสร้าง - ที่สร้างรูปแบบการกระตุ้นที่มือไม่สามารถทำซ้ำได้ พื้นผิวภายในที่หลากหลายมีความสำคัญ การออกแบบที่แตกต่างกันทำให้เกิดความรู้สึกที่แตกต่างกันอย่างมาก และสิ่งที่ใช้ได้ดีสำหรับคนๆ หนึ่งก็ไม่จำเป็นสำหรับอีกคนหนึ่งเสมอไปปลอกซิลิโคนช่วยตัวเองจะมีประสิทธิภาพอย่างยิ่งเมื่อใช้กับการฝึกตัดขอบ เนื่องจากรูปแบบการกระตุ้นที่สอดคล้องกันจะนำตัวแปรทางกลออกจากสมการ และช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่การจัดการความตื่นตัว

แหวนไก่ทำงานโดยการจำกัดการไหลของเลือดดำออกจากอวัยวะเพศชาย ในขณะที่ปล่อยให้กระแสเลือดไหลเข้าไม่ได้รับผลกระทบ ผลลัพธ์ที่ได้คือการแข็งตัวที่เต็มอิ่มและละเอียดอ่อนยิ่งขึ้นและคงอยู่นานขึ้นแหวนไก่สำหรับผู้ชายควรทำจากวัสดุที่ยืดได้ - ซิลิโคนซึ่งเป็นมาตรฐาน - เสมอ เพื่อให้สามารถถอดออกได้อย่างง่ายดาย วัสดุที่ไม่ยืดหยุ่น- (โลหะ พลาสติกแข็ง วัตถุชั่วคราว) อาจทำให้เกิดแรงกดดันที่เป็นอันตรายได้หากถอดออกได้ยาก นี่เป็นหมวดหมู่หนึ่งที่การเลือกใช้วัสดุมีผลกระทบด้านความปลอดภัยอย่างแท้จริง

เครื่องนวดต่อมลูกหมากมีรูปทรงเฉพาะเพื่อให้เข้าถึงต่อมลูกหมากในมุมที่ถูกต้อง โดยมีส่วนหัวโค้งและฐานบานที่ป้องกันไม่ให้สอดเข้าไปเต็มที่ หากคุณสงสัยเกี่ยวกับการกระตุ้นต่อมลูกหมากแต่ยังใหม่กับการเล่นทางทวารหนัก ให้เริ่มด้วยตัวเลือกที่เล็กกว่าและยืดหยุ่นกว่าก่อนที่จะเปลี่ยนไปใช้เครื่องนวดโดยเฉพาะปลั๊กทวารหนัก TPEขนาดที่เล็กกว่าเป็นจุดเริ่มต้นที่สมเหตุสมผลสำหรับผู้ชายที่ต้องการบางสิ่งที่ให้มากกว่าซิลิโคน ในขณะที่พวกเขารู้ว่าขนาดและแรงกดที่ตนพอใจจะขนาดไหน

เนื้อตัวทางเพศนำเสนอประสบการณ์ที่ดื่มด่ำยิ่งขึ้นในรูปแบบกะทัดรัด - ซึ่งเป็นส่วนลำตัวของตุ๊กตายางเต็มตัว- โดยมีช่องเปิดที่เจาะเข้าไปได้และ-เนื้อสัมผัสที่เหมือนผิวหนัง หากคุณกำลังพิจารณาหมวดหมู่นี้ตัวเลือกลำตัวเต็ม-ในซิลิโคนแตกต่างจากเวอร์ชัน TPE ในด้านความรู้สึก สะอาด และอายุ - ความแตกต่างที่ควรทำความเข้าใจก่อนซื้อ

สำหรับใครก็ตามที่เริ่มต้นด้วยเซ็กส์ทอยและพยายามทำความเข้าใจภาพรวมของเนื้อหา ภาพรวมของเราทำไมซิลิโคนจึงเป็นวัสดุยอดนิยมสำหรับเซ็กส์ทอยอธิบายสิ่งที่แยกความแตกต่าง-วัสดุที่ปลอดภัยจากร่างกายออกจากทางเลือกอื่น - ข้อควรพิจารณาที่เกี่ยวข้องหากคุณกำลังซื้อเป็นครั้งแรก

การหล่อลื่นและการบำรุงรักษาของเล่น: สิ่งที่ควรรู้จริง ๆ

กฎการหล่อลื่นขั้นพื้นฐานคือ: สารหล่อลื่นสูตรน้ำ-ใช้ได้กับของเล่นซิลิโคนทุกอย่าง - ถุงยางอนามัย วัสดุ TPE และผิวหนัง สารหล่อลื่นที่ทำจากซิลิโคน-มีอายุการใช้งานยาวนานกว่า ทำงานได้ดีขึ้นในสภาพแวดล้อมที่มีน้ำ (ฝักบัว อ่างอาบน้ำ) และให้ความรู้สึกแตกต่าง แต่สารหล่อลื่นเหล่านี้จะเสื่อมสภาพพื้นผิวของเล่นซิลิโคนเมื่อเวลาผ่านไปเนื่องจากปฏิกิริยาทางเคมี ใช้สารหล่อลื่นซิลิโคนกับของเล่นที่ไม่ใช่-ซิลิโคนเท่านั้น หรือใช้กับผิวหนังโดยตรง น้ำมัน-ตัวเลือกที่เป็นน้ำมัน - รวมถึงน้ำมันมะพร้าวและผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกัน - สลายน้ำยาง ทำให้เข้ากันไม่ได้กับถุงยางอนามัย และทำความสะอาดได้ยากกว่าด้วยวัสดุที่มีรูพรุน

สำหรับผู้ชายที่ใช้ถ้วยช่วยตัวเองพร้อมสารหล่อลื่นแบบน้ำ-วิธีการทามีความสำคัญพอๆ กับตัวเลือก - การทาภายในปลอกแขนและบนองคชาต แทนที่จะทาเพียงพื้นผิวเดียว ทำให้เกิดการกระตุ้นที่มากยิ่งขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

การทำความสะอาดมีความสำคัญมากกว่าที่ผู้ชายส่วนใหญ่ตระหนัก เซ็กส์ทอยสัมผัสกับของเหลวในร่างกาย อุณหภูมิอุ่น และสภาพแวดล้อมในการเก็บรักษาที่เอื้อต่อการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย หากไม่ได้ทำความสะอาดอย่างเหมาะสมและทำให้แห้งสนิทก่อนจัดเก็บ คำแนะนำโดยละเอียดของเราเกี่ยวกับวิธีทำความสะอาดของเล่นซิลิโคนอย่างเหมาะสมครอบคลุมข้อมูลเฉพาะตามประเภทวัสดุ - แบบสั้นคือน้ำอุ่นและสบู่อ่อน ล้างให้สะอาด และตากให้แห้งก่อนจัดเก็บ การต้มเป็นทางเลือกสำหรับของเล่นซิลิโคน 100% ที่ไม่มีชิ้นส่วนอิเล็กทรอนิกส์

หากคุณสังเกตเห็นภาวะภูมิต้านทานลดลงทีละน้อย - ความยากลำบากในการถึงจุดสุดยอดผ่านสิ่งเร้าที่เคยออกฤทธิ์ได้อย่างน่าเชื่อถือ - ซึ่งโดยปกติจะเป็นสัญญาณให้ลดความรุนแรงและความถี่ของการเสียดสี ไม่ใช่ให้ออกแรงแรงขึ้น การพักผ่อนสักสองสามวันมักจะทำให้อาการแย่ลง หากอาการยังคงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์ ก็ควรปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะ

บ่อยแค่ไหนบ่อยเกินไป?

ไม่มีเกณฑ์ความถี่สำหรับการช่วยตัวเองตามหลักการแพทย์ สิ่งสำคัญทางคลินิกคือการทำงาน ไม่นับ - โดยเฉพาะว่าการช่วยตัวเองกำลังรบกวนการทำงาน ความสัมพันธ์ ความสบายทางกาย หรือการทำงานทางเพศกับคู่ครองหรือไม่

การช่วยตัวเองทุกวันโดยไม่มีผลตามมานั้นไม่ใช่เรื่องธรรมดา การดำเนินไปหลายสัปดาห์โดยไม่มีมันและไม่มีผลกระทบใดๆ ก็ถือว่าธรรมดาไม่แพ้กัน ความถี่ที่เริ่มมีความสำคัญอยู่ในรูปแบบที่สร้างขึ้น การช่วยตัวเองด้วยแรงเสียดทานสูงอย่างรวดเร็ว-เป็นนิสัย - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจับคู่กับ-สื่อลามกที่กระตุ้นอารมณ์สูง - สามารถสร้างหน้าต่างเร้าอารมณ์ที่แคบซึ่งทำให้การกระตุ้นในรูปแบบอื่นรู้สึกว่าไม่เพียงพอเมื่อเปรียบเทียบ หากเป็นเช่นนั้น การแทรกแซงไม่ใช่การหยุดช่วยตัวเอง เป็นการขยายประเภทของการกระตุ้นที่คุณตอบสนองโดยเจตนา ซึ่งเทคนิคต่างๆ ในคู่มือนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยในเรื่องนี้

หากคุณพบว่าสิ่งกระตุ้นนั้นรู้สึกเหมือนถูกบีบบังคับมากกว่าถูกเลือก หรือการช่วยตัวเองทำให้สิ่งที่คุณต้องการจัดลำดับความสำคัญมากเกินไป การพูดคุยกับนักบำบัดหรือที่ปรึกษาทางเพศ-ก็เป็นทางเลือกที่ใช้งานได้จริง รูปแบบเหล่านี้ตอบสนองได้ดีต่อแนวทางพฤติกรรม และไม่จำเป็นต้องเล่าเรื่องที่น่าละอายซึ่งมักจะมาพร้อมกับพฤติกรรมเหล่านี้

คำถามที่พบบ่อย

การช่วยตัวเองขณะอยู่ในความสัมพันธ์เป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติหรือไม่?

การวิจัยจากการสำรวจขนาดใหญ่หลายรายการแสดงให้เห็นอย่างสม่ำเสมอว่าผู้ชายที่มีคู่ช่วยตัวเองในอัตราที่ใกล้เคียงกับผู้ชายที่ไม่มีคู่ครอง เป็นกิจกรรมที่แยกจากกัน ไม่ใช่การทดแทนการมีเพศสัมพันธ์ของคู่รัก และคู่รักส่วนใหญ่ก็สามารถทำได้โดยไม่มีปัญหา ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อคู่ครองคนหนึ่งตีความว่าเป็นการปฏิเสธ - ซึ่งเป็นคำถามในการสื่อสารมากกว่าคำถามด้านสุขภาพทางเพศ หากความสัมพันธ์ของคุณมีพลวัตนั้นอยู่ การจัดการกับมันโดยตรงมีแนวโน้มที่จะได้ผลดีกว่าการพยายามจัดการมันด้วยการเปลี่ยนแปลงความถี่

การช่วยตัวเองสามารถทำให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้หรือไม่?

การช่วยตัวเองไม่ได้แสดงให้เห็นว่าทำให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ รูปแบบที่ปรากฏในบริบททางคลินิก - บางครั้งเรียกว่าสื่อลามก- ED ที่ชักนำให้เกิด ED - เกี่ยวข้องกับการใช้เนื้อหาลามกอนาจารที่เพิ่มขึ้นอย่างบังคับ ไม่ใช่การช่วยตัวเองด้วยตนเอง กลไกนี้คือความเคยชิน: ความแปลกใหม่ที่สูงมากและความเข้มข้นของการกระตุ้นจะเพิ่มเกณฑ์สำหรับการกระตุ้นอารมณ์ ส่งผลให้-บริบทของการกระตุ้นในระดับต่ำ (รวมถึงการร่วมเพศสัมพันธ์) รู้สึกมีส่วนร่วมน้อยลง การลดการใช้สื่อลามกและการกระตุ้นที่หลากหลายจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าการหยุดช่วยตัวเองโดยสิ้นเชิง

น้ำมันหล่อลื่นชนิดใดที่เหมาะกับการใช้คนเดียวโดยไม่มีของเล่นมากที่สุด?

สารหล่อลื่นที่มีส่วนผสมของน้ำ-เป็นค่าเริ่มต้นที่ใช้งานได้จริงที่สุด - ซึ่งไม่ระคายเคืองผิวส่วนใหญ่ ทำความสะอาดได้ง่าย และเข้ากันได้กับถุงยางอนามัยหากเกี่ยวข้อง สำหรับการใช้งานที่ยาวนานขึ้น สารหล่อลื่นที่ทำจากซิลิโคน-จำเป็นต้องใช้ซ้ำน้อยลงและกักเก็บน้ำได้ดี ความรู้สึกจะแตกต่าง - นุ่มนวลกว่าและคงอยู่นานกว่า - ดังนั้นสิ่งที่คุณต้องการจึงเป็นความรู้สึกส่วนตัวเป็นส่วนใหญ่ หลีกเลี่ยงตัวเลือกที่ไม่ได้ตั้งใจ เช่น โลชั่นหรือครีมอาบน้ำ หลายชนิดประกอบด้วยน้ำหอมและสารกันบูดที่ทำให้เกิดการระคายเคืองเมื่อสัมผัสกับเนื้อเยื่อที่บอบบางซ้ำๆ

การตัดขอบทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายหรือไม่?

สำหรับผู้ชายส่วนใหญ่ไม่มี บางคนมีอาการปวดกระดูกเชิงกรานหลังจากกระตุ้นเป็นเวลานานโดยไม่ได้ถึงจุดสุดยอด - ความรู้สึกที่บางครั้งเรียกว่าความดันโลหิตสูงในท่อน้ำอสุจิ - ซึ่งเกิดจากการอุดตันของหลอดเลือดอย่างต่อเนื่อง แม้จะรู้สึกอึดอัดแต่ก็แก้ไขได้ด้วยตนเอง-ซึ่งโดยปกติแล้วจะใช้เวลาภายในหนึ่งชั่วโมง การตัดขอบไม่ทำลายต่อมลูกหมาก ทำให้การทำงานทางเพศในอนาคตลดลง หรือทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่ยั่งยืน

ของเล่นซิลิโคนปลอดภัยต่อการใช้ภายในจริงหรือ?

ซิลิโคนที่ปลอดภัย-เกรดทางการแพทย์หรือร่างกาย-เป็นวัสดุมาตรฐานด้วยเหตุผลบางประการ: ไม่มี-รูพรุน ซึ่งหมายความว่าซิลิโคนไม่เป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียเช่นเดียวกับวัสดุที่มีรูพรุน มีความเสถียรทางเคมีที่อุณหภูมิของร่างกาย และทนทานพอที่จะใช้ได้นานหลายปีด้วยการดูแลที่เหมาะสม ข้อกำหนดในการบำรุงรักษาที่สำคัญคือการใช้น้ำมันหล่อลื่นที่มีน้ำ- (ไม่ใช่ซิลิโคน-) การล้างด้วยสบู่อ่อนและน้ำอุ่นหลังการใช้งานทุกครั้ง และจัดเก็บแยกต่างหากจากผลิตภัณฑ์ซิลิโคนอื่นๆ เพื่อป้องกันการเสื่อมสภาพของพื้นผิวจากการสัมผัส หากคุณต้องการทำความเข้าใจว่าซิลิโคนเปรียบเทียบกับวัสดุของเล่นอื่นๆ ก่อนซื้ออย่างไร โปรดดูรายละเอียดในคู่มือของเราความปลอดภัยของวัสดุของเล่นทางเพศ.

ผู้ชายสามารถมีจุดสุดยอดหลายครั้งได้จริงหรือ?

ผู้ชายบางคนสามารถทำได้ แม้ว่าจะพบได้น้อยกว่าผู้หญิงและโดยทั่วไปแล้วจะต้องได้รับการฝึกฝนบ้าง วิธีการปกติเกี่ยวข้องกับการแยกจุดสุดยอดออกจากการหลั่งอสุจิ - โดยใช้การควบคุมอุ้งเชิงกรานเพื่อสัมผัสถึงจุดสุดยอดโดยไม่ต้องสะท้อนการหลั่งอสุจิ - หรือการถึงจุดสุดยอดต่อเนื่องสั้นๆ ในช่วงเวลาสั้นๆ ที่ทนไฟได้ การฝึกตัดขอบเป็นจุดเริ่มต้นทั่วไป เนื่องจากจะพัฒนาการรับรู้ถึงเกณฑ์การถึงจุดสุดยอดแบบเดียวกันซึ่งขึ้นอยู่กับ-การควบคุมการหลั่งอสุจิ มันไม่ได้ผลสำหรับทุกคน และความพยายามที่เกี่ยวข้องก็ไม่ได้คุ้มค่าเสมอไป - แต่สำหรับผู้ชายที่สนใจจะสำรวจมัน เทคนิคนี้สามารถเรียนรู้ได้

อะไรคือความแตกต่างระหว่างปลอกช่วยตัวเองและลำตัวเพศสัมพันธ์?

ปลอกช่วยตัวเองเป็นอุปกรณ์พกพาขนาดกะทัดรัด - โดยพื้นฐานแล้วเป็นท่อที่มีพื้นผิวที่ออกแบบมาเพื่อการกระตุ้นอวัยวะเพศชาย ลำตัวเพศสัมพันธ์เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีขนาดใหญ่กว่าซึ่งจำลองรูปร่างและพื้นผิวของร่างกายบางส่วน โดยมีช่องเปิดที่เจาะเข้าไปได้และมีสัดส่วนที่สมจริงยิ่งขึ้น ปลอกแขนจัดเก็บและทำความสะอาดได้ง่ายกว่า เนื้อตัวให้ประสบการณ์การสัมผัสที่แตกต่าง แต่ต้องการพื้นที่มากขึ้นและการทำความสะอาดอย่างละเอียดยิ่งขึ้น หากคุณกำลังตัดสินใจระหว่างพวกเขาเต็มของเราของเล่นทางเพศของผู้ชายช่วงแสดงทั้งสองหมวดหมู่ควบคู่ไปกับรายละเอียดวัสดุและการออกแบบที่เกี่ยวข้อง

แหล่งที่มา

• Herbenick, D., Fu, TC, Wasata, R., & Coleman, E. (2023) ความชุกของการช่วยตัวเอง ความถี่ เหตุผล และการสัมพันธ์กับการมีเพศสัมพันธ์กับคู่รักท่ามกลางการระบาดใหญ่ของโควิด-19: ผลการสำรวจจากการสำรวจโดยตัวแทนระดับประเทศของสหรัฐอเมริกาจดหมายเหตุของพฤติกรรมทางเพศ, 52(3), 1317–1331. ผับเมด
• Fischer, N., Graham, CA, Træen, B., & Hald, GM (2022) ความชุกของการช่วยตัวเองและปัจจัยที่เกี่ยวข้องในผู้สูงอายุในสี่ประเทศในยุโรปจดหมายเหตุของพฤติกรรมทางเพศ, 51(3), 1385–1396. PMC ข้อความฉบับเต็ม
• Cervilla, O., Álvarez-Muelas, A., & Sierra, JC (2024) ความสัมพันธ์ระหว่างการช่วยตัวเองเพียงอย่างเดียวกับความพึงพอใจทางเพศ: การทบทวนอย่างเป็นระบบการดูแลสุขภาพ, 12(2), 235. MDPI ข้อความแบบเต็ม